BAMBODANÇA: A NOVA TENDÊNCIA NAS ACADEMIAS

6 JAN , 2016

Provavelmente você se divertiu com um bambolê na sua infância. Este brinquedo que é, basicamente, um grande aro plástico, foi criado em 1958 nos Estados Unidos. Coloridos, alegres e alguns que contavam até com sininhos que faziam barulho ao girar, eles foram sucesso entre a criançada e agora entre os adultos. Isso mesmo, ele é uma das novas tendências para perder aquela gordurinha exagerada.

A bambodança é a nova atividade física que promete te conquistar. Como o próprio nome sugere, ela consiste na união do bambolê com ritmos musicais muito animados. O resultado é um exercício divertido e que pode queimar entre 400 e 600 calorias. Gostou da ideia? Então confira este post com todas as informações que vão querer te fazer correr para a academia já.

A Bambodança

Quem viveu adolescência ou infância entre os anos 80 e 90, lembra da febre que foi o bambolê. Como os norte-americanos são os grandes entusiastas do mundo fitness, eles trataram logo de criar uma atividade física que usasse este brinquedo. Foi nos anos 90 que a modalidade surgiu e passou a ter aulas nas academias. No Brasil, a bambodança é uma tendência que vem crescendo a cada dia mais e conquistando mais adeptos.

Como Funciona o treino

Como qualquer atividade física, a bambodança pode ser praticada por todos os tipos de pessoas. Existem treinos para iniciantes, intermediários e avançados. Os treinos variam entre 30 minutos e duas horas, dependendo do nível dos alunos. A atividade se concentra nos giros do bambolê, acompanhado pelos ritmos das músicas. O ponto central é o abdômen, que é trabalhado de todas as formas para garantir o equilíbrio e fortalecimento. Por ser uma atividade física de baixo impacto, não existem contraindicações, ou seja, uma ótima alternativa para quem deseja começar a treinar.

Os Benefícios da Bambodança

Como a região do corpo mais trabalhada neste exercício é o abdômen, a bambodança é excelente par ao fortalecimento do corpo, desenvolvimento do equilíbrio e da musculatura destes músculos. Além disso, ela é uma atividade aeróbica que pode ser de alta intensidade, dependendo do treino, sendo uma grande aliada na queima das gordurinhas indesejadas.

A bambodança é ótima para delinear as suas curvas e melhorar o funcionamento do seu corpo por inteiro. Afinal, os músculos acabam sendo “massageados” durante a prática desta atividade física, o que consequentemente ativa a circulação e ajuda a eliminar toxinas. Para completar, a bambodança aumenta a sua flexibilidade, coordenação motora, e claro, desperta a sensação de bem-estar.

Com tantos benefícios físicos e mentais, você está esperando o que paravestir a sua melhor roupa fitness e colocar o corpo em movimento na aula de bambodança.

Se você já experimentou esta atividade física. Conta para gente aqui nos comentários.