Bj. Nick Salussolia
Cuidados ao se exercitar
Musculação
Não despreze a musculação. É comprovado que ela também emagrece. Sabe por quê? A massa corporal magra, ou músculo, consome muitas calorias. Quando praticamos musculação, estamos aumentando a quantidade de massa magra em nosso corpo. Quanto mais músculos, mais energia gastamos....
Exercícios aeróbicos
Corrida, caminhada acelerada, natação, pedalada são exercícios aeróbicos importantes para fazer ao menos 3 vezes por semana. Aceleram o metabolismo e trabalham o sistema card
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